做健身運動，如果導致局部的關節或肌肉拉傷的這種情況下就會存在局部疼痛的這種具體癥狀的，這種情況下如果不能去醫院做相關治療的話，那么是可以適當的局部做一些熱敷的，可以貼一些膏藥等方式的治療都是可以的。可以適當的吃一些活血化瘀類的藥物，也都是可以的，比如說吃一些37傷藥片，活血止痛膠囊之類的藥物，都是可以的。
      

      你好，還有其他的什么不舒服，現在看片子考慮可能是有運動肌肉損傷，韌帶損傷，建議你注意休息保暖局部熱敷理療一下，可以用鹽袋熱敷每天兩次每次熱敷半小時，外用扶他林乳膏消炎止痛的藥物。可以活動一般情況下問題不大，最近先不要活動量太多了。