指導意見：
      你現在懷孕七個月屬于孕晚期了，這個時候晚上經常腿抽筋不排除是缺鈣導致的，另外腿部受涼也容易導致腿抽筋，建議先注意腿部的保暖，晚上睡覺的時候在腿部多蓋被子，另外缺鈣應積極遵醫囑進行補鈣，可以服用孕婦的鈣片。
      

      你懷孕7個月了老是出現抽筋，像這種情況大多數是缺鈣導致的，你可以去醫院就醫，最好是做個全面的健康查體，查個血鈣看一下。平時要注意營養均衡，也要多曬太陽，因為你單純的食物補或者藥物補不曬太陽的話，吸收的也不是太好，也要同時補充維生素D3，這樣你才可以真正的補鈣。
      

      根據你提供的信息，如果孕7個月晚上老出現腿抽筋的狀態，很可能是懷孕后對營養物質需求量會有所增加，導致缺乏鈣元素，維生素D等則可能會引起腿抽筋，此時需要在醫生指導下補充碳酸鈣和維生素D級，并且外出曬太陽也能夠起到補鈣作用，一定要注意自身營養物質補充，均衡營養，不要挑食，以提高自身的體質，可在一定程度上減輕不適
      
      以上是對“孕七個月，最近晚上老是腿抽筋，怎么緩解啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！