根據你敘述的情況，應該是局部的急性損傷造成了關節部位的軟組織損傷，注意觀察，暫時不要進行熱敷，熱敷會增加局部的腫脹引起不良的疼痛，可以外貼膏藥，推薦應用氟比洛芬酯貼膏，這種貼膏是西藥成分過敏的，很少可以通過皮膚直接滲透到局部起到鎮痛的作用。
      

      你好，還有其他的什么不舒服的癥狀嗎，有沒有腫脹，外傷以后疼痛腫脹建議你傷后二十四內冷敷，三天后熱敷，可以用鹽袋熱敷每天兩次每次熱敷半小時，可以外用一些跌打損傷的膏藥輔助治療，平時注意休息把手抬高消腫，一周后沒有緩解建議你最好去醫院檢查一下看看。

      根據病史和臨床表現情況來看的話，這個首先肯定有急性的軟組織損傷的情況，如果疼痛，腫脹或者是畸形比較明顯的話，這個需要去醫院拍個片子，首先需要排除有骨折的情況，現在考慮需要減少活動，局部可以考慮用一些膏藥消炎止痛，比如云南白藥膏等等
      
      以上是對“中午快一點絆摔倒，左右胳膊抬起來費勁還疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！