你出現(xiàn)焦慮，失眠，胡思亂想。像這種情況你可能有焦慮癥或者是強(qiáng)迫思維，等你現(xiàn)在去百度上搜SCL90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)議生成結(jié)果。把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。確診一下是否有焦慮強(qiáng)迫等。你自己不要老是關(guān)注這種狀態(tài)，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥，配合一些助眠的藥，會(huì)改善你目前這種情況的。
      

      目前存在一些緊張焦慮，強(qiáng)迫情緒或者癥狀。例如擔(dān)心緊張，或者在某些事情上過度糾結(jié)，不良情緒可以影響睡眠質(zhì)量。大多與精神心理因素或者是個(gè)性特征以及認(rèn)知有關(guān)。例如對于別人的話容易關(guān)心關(guān)注，或受環(huán)境因素的影響。皺眉頭出現(xiàn)抬頭紋屬于皮膚生理現(xiàn)象，不必要關(guān)心關(guān)注。需要調(diào)整心態(tài)，凡事需要順其自然，良好的情緒狀態(tài)、體質(zhì)、必要的皮膚衛(wèi)生保養(yǎng)可以容顏煥發(fā)，也有利于心身健康。