根據你提供的信息，建議你平時需要注意服用改善睡眠的藥物進行調理，應注意這種物質，并不作為藥用是作為一個保健品，不可以隨便使用，通常只有睡眠障礙，夜間顛倒的人群，以及長期出差旅行的人群才能夠使用，而且用藥時間用量在醫生指導下進行服用，如果長期不停的服用，可能會出現一些副作用，比如頭暈嘔吐等癥狀，注意觀察身體的現象。
      

      這個考慮是有神經衰弱的情況的，一方面可以采取藥物進行調理，另一方面也可以配合西藥進行調理調理一段時間，有改善的話可以慢慢的撤退西藥，盡可能不要長時間吃，以免導致依賴性。平時睡前喝杯溫熱的牛奶，泡個熱水腳，適當鍛煉身體，增強體質。