根據你提供的信息，心理壓力大可以通過做感興趣的事情以及轉移自己注意力來緩解，平時要放松自己的心情，多結交一些朋友，多訴說自己的苦難，可以釋放一些壓力，多培養一些興趣愛好，如平時跟朋友出去看電影旅游一起做一些有意義的事情，這樣的話可以分散自己的注意力，不要過于焦慮一件事情會產生一些不利的影響。
      

      出現這種心理壓力非常大這種情況的話應該是出現有這種焦慮癥或者是輕度抑郁癥所引起的一些不良反應癥狀，建議可以通過藥物的方式調理一下，比如說可以使用米氮平，另外一個就是可以到心理醫生那里做一個心理治療，看一下具體的心理癥狀，平時的話多注意觀察自身的癥狀。