我們每天要保證7到8小時的睡眠時間，白天的睡眠時間不要超過半小時。你這有可能出現了睡眠的障礙，但是我們每天要在十點半之前上床去睡覺，五點鐘起來也是可以的。只要不影響第二天的正常工作，學習和生活就是正常的。平時要保持良好的心態。
      

      目前可能存在一些睡眠問題，例如睡覺淺或者早醒、多夢。影響睡眠質量的因素很多，有些可能與精神心理因素有關，例如工作生活壓力或者環境因素及不良情緒的影響。有些可能與個人睡眠習慣有關，例如長期熬夜，睡前過度興奮等。睡眠是身體自然調節的過程，需要保持平常心態，重要的是養成良好的睡眠習慣，避免長期熬夜，嚴重者可以服用一些改善睡眠的藥物，比如甜夢膠囊等。