對于淺睡眠和深睡眠是人睡眠兩個不同的階段，在深睡眠期，大腦皮層細胞處于充分休息的狀態，對于恢復患者的記憶力，身體的疲勞精力大腦的功能都有重要作用，雖然淺睡眠大腦能得到休息，但是在深睡眠期的大腦更能得到充分的休息，平時要注意休息，保證充足的睡眠。

      你好。每個人的體質不同，對睡眠時間的要求也是有所區別的，一般情況下。每天保證7個小時的睡眠時間，對于成人來說都是可以的。盡可能保證睡眠質量。平時避免勞累、緊張、熬夜的情況。根據自己的體質和體力。中午午休的時間也是不同的。如果只休息10來分鐘。只要身體沒有不舒服。精神體力都正常，那也是可以的。一般短時間的休息可能屬于淺睡眠。
      

      淺睡眠，休息一會兒是可以恢復精力的，中午適當的休息一會兒，無論是淺睡眠，深睡眠，都對體力的恢復有一定的幫助，有利于身體健康，平時作息要有規律，避免熬夜，保持充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝，精力旺盛，減少各種心腦血管疾病的發生。
      以上是對“淺睡眠可以恢復精力嗎？中午午休十來分鐘感覺挺精神的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！