這種情況建議你和父母雙方互相溝通交流，表達你內心的真實想法。將你內心的感受說給他們聽。釋放內心的壓力，緩解內心的壓力。同時也讓對方了解你的感受。互相溝通交流，以誠相待。你已經成年人了，應該有自己的想法以及自己的生活了。
      

      看得出來您出現這種負面的情緒跟家庭關系有很大的相關性，如果這種情況已經持續了很長時間，則往往會對你的性格和心理應對方式造成不良的影響。建議您可以去尋找心理醫生的幫助，通過心理醫生的心理治療，逐漸的宣泄負面情緒，完善性格。