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睡眠障礙的調(diào)理方法

保密 | 0個月 2022-10-13 12:56:18 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 睡眠障礙的調(diào)理方法

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:29:28 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙的調(diào)理方法首先要保持周圍環(huán)境的安靜和舒適，如果環(huán)境吵鬧對于睡眠也是有較大的影響的，所以要排除這些干擾，另外可以在睡前洗個熱水澡或者泡腳都可以促進身體的血液循環(huán)，幫助改善睡眠的，再有飲食方面以清淡食物為主，此外平時也要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。
      

疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）

掛號科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙。睡眠質(zhì)量下降是人們常見的主訴，成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%。 廣義的睡眠障礙應(yīng)該包括各種原因?qū)е碌氖?、過度嗜睡、... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：所有人群 常見癥狀：失眠、入睡困難、夜驚、睡眠過度、不良睡眠[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：心理、行為、物理、藥物治療
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