確定是不是抑郁焦慮，首先要排除有沒有基礎性的病變，胸悶氣短、心悸需要檢查一下心電圖，確定有沒有心肌缺血的情況；發火后出現胸痛、右側大腿根部疼痛、并且有惡心不舒服的感覺，情緒平穩后這些癥狀就會改善，考慮與情緒波動性大有關系，有焦慮的情況引起的相應的軀體癥狀，需要進行心理調整。
      

      根據事情經常控制不住情緒出現，經常有發火想哭，胸悶，呼吸困難，心慌焦慮的臨床表現情況，應該是過度緊張焦慮以后引起的身體代謝反應表現最好通過全面體格檢查明確診斷，以后通過抗焦慮，疏肝解郁舒緩神經的方法進行調整和治療。配合心理疏導的方案，調整身體。
      

      也許心里面有壓力，所以總是控不住自己的脾氣容易發火的情況，一定要學會放松自己的心情，學會釋放自己的壓力的，平時注意加強營養飲食多吃清淡，易消化的東西，不吃辛辣刺激的食物的，如果胃部不舒服可以吃奧美拉唑腸溶膠囊進行調理。
      
      以上是對“不知道是不是抑郁焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！