經期跑步出現下墜感，疼痛癥狀考慮是由于劇烈運動的原因導致的，如果通過休息后癥狀緩解就說明沒有問題，建議經期避免劇烈運動，要注意休息，注意腹部保暖，避免受涼，經期劇烈運動會導致子宮收縮，所以會出現腹痛癥狀是正常現象，只要注意休息就可以緩解。
      

      一般如果是在月經期間，出現了運動的，都是可能導致月經量增多的，或者是肚子疼痛的可能性的月經期間的首先需要注意保暖，不要受涼的，一般這種情況都是需要在醫院醫生檢查清楚的，如果是長期疼痛的，也有可能婦科疾病的可能性。需要針對性的進行調整。
      
      以上是對“經期中運動了，跑了步，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      一般就是月經期間的，如果是出現了運動的都是會有一定的影響的，月經期間需要注意休息，但不可以劇烈運動的，因為劇烈運動有可能影響月經不調的或者是肚子疼痛的可能性，嚴重的還會可能導致黃體破裂等等，如果是出血量比較多，疼痛比較嚴重的情況下，需要調用做B超檢測。