早上四五點(diǎn)醒來(lái)睡不著是怎么回事

保密 | 0個(gè)月 2022-10-06 08:57:14 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：早上四五點(diǎn)醒來(lái)睡不著是怎么回事

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-11-15 22:04:58 我要投訴

早醒或者醒后難以入睡是比較常見(jiàn)的失眠癥狀。有些可能與精神心理有關(guān)，比如長(zhǎng)期壓力或者不良情緒的影響。有些可能與軀體因素或者是環(huán)境因素有關(guān)。例如軀體不適或者周?chē)h(huán)境噪音的干擾等。有些可能與個(gè)人睡眠習(xí)慣有關(guān)。睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，需要調(diào)整心態(tài)，平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，若長(zhǎng)期睡眠不足，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。