單純通過舌苔只能判定目前可能有脾虛濕盛的現象，因為舌體肥厚，而且可能會伴隨有植物是寧功能紊亂而導致的失眠多夢，但是還要結合平時的臨床表現考慮可能跟平時緊張焦慮的心情有直接關系，所以目前需要通過調理心情保證愉悅，每天多運動，多喝水，在飲食上盡量以流質易消化的食物為主來改善病情。
      

      對于目前癥狀來說，有可能還是濕熱所導致的相關改變，在這種情況下判斷陽虛和陰虛的方法，主要還考慮到沒有盜汗的情況下，可能還是陽虛所引起的相關改變,所以目前來說有效緩解的方法就是建議平時多喝水多運動來促進相關病情的有效緩解,當然目前也可以到醫院做相關的中醫辨證論治后的中藥調理。
      以上是對“問一下我是腎陽虛還是陰虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！