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失眠多夢怎么食物調(diào)理

保密 | 0個月 2022-09-26 15:02:10 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 失眠多夢怎么食物調(diào)理

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王勇
王勇 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作,慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-10-08 12:56:57 我要投訴

      失眠多夢,在飲食上要多吃一些新鮮的水果,優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),多吃大棗百合蓮子,要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,不要老是關(guān)注一些不舒適的感覺,可以適當?shù)某砸恍┲兴幷{(diào)理,或者一些助眠的藥,白天多做些戶外鍛煉,使自己輕微的疲勞,有利于晚上的睡眠。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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