我想跳出這個惡性循環
男 | 20歲 2022-09-21 14:34:33
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健康咨詢描述： 我發現現在我已經，陷入了一個惡性循環，就是在學校的時候不敢面對現實然后會精神內耗或者玩手機，之后又后悔，晚上失眠，第二天接著如此，我已經大三了，周圍沒什么朋友，家人也沒法那么關注，我該怎么跳出來。現在關節磨損也嚴重總是彈響，渾身肌肉萎縮嚴重，怎么辦
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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