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不想讓別人看到我哭總是自己一個人躲起來哭

女 | 18歲 2022-09-20 23:16:07 1人回復 來自

健康咨詢描述： 小時候哭的次數多了，有那么一次我暗暗發誓，以后絕不輕易流淚，后來……我哪里真的不會輕易流淚啊。再后來我發現哭也是一種情緒的發泄，有些時候哭過后反而會感覺好一點，但我總是喜歡躲在沒有人的地方哭，比如廁所，樓梯口，還不敢哭出聲。因此沒有熟人察覺到我的情緒，我的這種做法對嗎？

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劉強
劉強 上海市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:43:14 我要投訴

      哭確實是一種情緒的發泄，如果你不在意別人評價的話，也可以讓別人知道你哭泣的這也沒有什么傷心了，可以哭一下的宣泄一下負面情緒，但是也要學會用別的途徑宣泄負面情緒，不要用哭這種方式，如果老是用哭這種方式的話，有可能會使你的情緒更加的失控，更加的傷心。你可以找一些別的喜歡的事情來宣泄來轉移注意力，比方說可以聽一些舒緩的輕音樂，去戶外運動，看看搞笑的視頻，使自己的心情好起來，這種更健康一些。
      

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