考慮是與劇烈運動導致的局部軟組織損傷有關，建議你查一下核磁，以便采取針對性的治療。目前，保持放松姿勢，休息靜養為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，噴云南白藥氣霧劑，口服獨一味，塞來昔布等藥物觀察治療，效果不佳時去醫院系統正規的治療。
      

      從你敘述的病情來看，你這是由于健身運動導致了肩部頸部的肌肉韌帶筋膜的損傷的，現在用力時會導致疼痛的癥狀，現在需要注意休息，減少運動量，不要再做劇烈的運動，可以在疼痛的部位貼上止痛的膏藥治療，如果疼痛比較明顯，需要口服雙氯芬酸鈉緩釋片消炎止痛治療。