白天的睡眠時間不要超過半小時。晚上要保證7到8小時的睡眠時間。平時要注意增加營養，適當鍛煉。到醫院檢查一下，看看是不是存在著貧血，低血糖，血壓過高或過低，體虛的情況。所以目前這種情況建議你到醫院去量一下血壓。以后要養成規律的作息。
      

      人類的活動規律是白天做事情活動，夜晚睡眠白天，半睡半醒，這種情況屬于正常的現象。建議你養成良好的休息睡眠規律。白天盡量的少睡，適當的活動做好你這個年齡段該做的事情，如果你上夜班必須睡覺的話，那就對自己做出很困的心理暗示，把房間的光線調暗一些。