一定要及時戒掉手淫的話毛病才可以的，如果長時間手淫容易引起腎虛，腎虧陽痿早泄性功能障礙的情況的。其實那要多吃點補腎的東西，可以吃點羊肉牛肉狗肉之類的東西，不要吃辛辣刺激熱氣上火的食物的。學會放松自己的心情，學會釋放自己的壓力。

      指導意見：
      頻繁手淫，會使神經中樞興奮度降低，易射精。后天發育期間攝入的鋅元素、雄性元素、維生素和相關蛋白營養不足，在青少年剛發育期間，過度手淫，使發育期無能量去促使陰莖增長，同時也易造成早泄、陽痿。建議多做戶外運動，加強體育鍛煉，增強身體素質。遠離黃色淫穢的書刊、雜志、影像資料。養成良好的生活習慣。