扭傷以后在24小時(shí)需要冰敷，這樣能夠減少出血或者是水腫的現(xiàn)象，并且有抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)，過(guò)了24小時(shí)以后可以局部用點(diǎn)云南白藥噴霧劑，起到活血化瘀消腫止痛的作用，并且也可以適當(dāng)?shù)臒岱螅荒軌蜻^(guò)早的下床活動(dòng)，以免加重癥狀。
      

      如果痛到?jīng)]法動(dòng)，這種情況要懷疑有沒(méi)有骨裂或者骨折，這樣的情況，最好讓家人帶你到醫(yī)院的骨科拍個(gè)片子看一下，這樣比較放心一些，因?yàn)槟_是人體活動(dòng)的器官，如果真的出現(xiàn)骨裂或者骨折的現(xiàn)象，是需要治療的，不能再活動(dòng)，一般情況下如果只是單純的扭傷。還是可以走動(dòng)的，只是有點(diǎn)痛而已。
      

      最好到醫(yī)院做一個(gè)拍片檢查的，排除骨折的，如果沒(méi)有骨折就是肌肉軟組織出現(xiàn)拉傷引起的，可以進(jìn)行局部的冰敷，24小時(shí)后用熱水袋進(jìn)行熱敷，促進(jìn)水腫吸收的。還可以外噴一些紅藥噴霧劑，口服藥物，三七傷藥片，注意休息，減少活動(dòng)一周左右會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的。
      
      以上是對(duì)“下樓梯扭到了腳，很痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！