指導意見：
      由于性器官的發育和體內激素的作用，偶爾會出現遺精是正常的。這表明有足夠的腎氣。如果這種情況經常發生，應該考慮去醫院看醫生。有些人建議培養一些興趣和愛好。方法是準備一條內衣放在被套里或壓在枕頭下面。如果精液被釋放，應及時更換。如果條件允許，可以用水清洗，既衛生又舒適。

      內褲要及時的更換，男性一般不需要用衛生巾，女性月經期間可以用，偶爾一次及時用衛生紙擦掉即可，然后回到家要及時的更換內褲，平時要保持內褲清潔干凈，近期不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃冷涼的食物，戒煙酒，平時要注意休息，不要熬夜，熬夜久了以后也會出現

      遺精怕弄臟了內褲，可以用衛生巾墊著，衛生巾后面的膠并不會遺留在內褲上，也沒有什么危害，如果遺精，應該去醫院的男性專科或者是生殖科做進一步的檢查，找出原因，可以有針對性的進行治療，同時應該加強鍛煉，增強體質，保證足夠的睡眠，保持愉悅的心情，提高機體的抵抗能力，分散精力，都會有利于得到改善。
      以上是對“遺精弄臟內褲，怎么防止”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！