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有什么低熱量又飽腹的食物

保密 | 0個月 2022-09-13 08:58:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 有什么低熱量又飽腹的食物

醫生回復區
姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-09-21 08:08:54 我要投訴

      低熱量有飽腹的食物，可以多吃一些燕麥，紅薯，以及新鮮的水果和蔬菜和谷類食物。紅薯粥還有豐富的淀粉，熱量比較低，近視后在胃內潴留的時間比較長，飽腹感比較強。也可以多吃一些燕麥燕麥，營養價值比較豐富，含有的膳食纖維豐富，而且熱量比較低，容易使人產生飽腹感。
      

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