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2022-09-03 16:00:09
根據你提供的信息，建議你鍛煉后需要做肌肉拉伸，避免出現肌肉酸痛，可以去用輔助的器材鍛煉，建議你每天都需要做有氧運動，肌肉增加，可以通過多吃優質蛋白高的食物，平時要注意合理飲食習慣，作息規律，好一點的生活規律
陶洪 安徽省第二人民醫院 主治醫師
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2022-09-03 16:05:47
一般情況下來講嗯在運動之后的話由于乳酸的堆積是會進一步的造成全身酸痛等情況發生的，一般情況下再休息2~3天之后癥狀是可以得到明顯的緩解，必要的時候也是可以在醫生的指導下服用氯唑沙宗的藥物來進行治療。
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