這種情況最好及時去正規(guī)醫(yī)院就診，由醫(yī)生面診查體判斷一下，可以做一下頸部的彩超檢查，明確是否存在淋巴結(jié)的腫大或者是甲狀腺的疾病，如果排除這些疾病，應(yīng)該注意頸部休息，避免長時間低頭的動作，可以佩戴一段時間的頸托
      

      你這種情況考慮是長期低頭或者勞累導(dǎo)致的，注意多休息，睡眠時不要枕過高的枕頭，建議你去找中醫(yī)可以做一下按摩和熱敷，來緩解癥狀，如果癥狀沒有緩解，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。建議你平時飲食上要營養(yǎng)均衡，多吃些含鈣的食物，多吃水果蔬菜。