腸道菌群紊亂的表現一般是看大便的次數數量顏色或者腹脹排氣多等表現。你的情況確定是腸道菌群紊亂，平時注意多喝熱水清淡飲食，避免吃辛辣生硬刺激腸胃的食物，還可以搭配一些口服益生菌。
      

      腸道菌群紊亂的癥狀以反復腹瀉、便秘為主要的臨床表現，還會有惡心嘔吐、腹瀉、腹痛、腹脹等其他腸道不適癥狀。腸道菌群紊亂，可由飲食不當和不合理使用抗生素等原因引起。飲食須清淡，易于消化，多吃含有膳食纖維比較多的食物，不要吃辛辣、刺激性、生冷的食物。除了日常飲食，還可通過養菌的方式進行調理。方法也比較簡單，嚼一嚼乳酸菌素片就可以。它可以幫助腸道養出適合自身體質的有益菌，從而達到調節腸道菌群的目的。像常見的江中利活乳酸菌素片，就是以鮮牛奶為原料發酵后制成，可常溫保存，便于攜帶，適合家中常備。