根據你提供的信息，可能是自身缺營養導致，或者是真菌感染，細菌感染導致的變黃變厚，如出現真菌感染，可外用多磺酸粘多糖乳膏，能夠改善血液循環，建議你及時調整現在的飲食習慣，多加強營養，少吃一些垃圾食品。
      

      病情分析：
      根據描述的情況可能是甲真菌病，主要是皮膚感染導致的現象，便后也有可能是灰指甲，還建議去醫院進行檢查，確定病情以后進行治療，堅持治療一段時間以后長出新指甲，注意保持個人衛生，不要抽煙飲酒，不能吃辛辣刺激的食物。
      指導意見：
      
      以上是對“腳指甲變黃，并且增厚了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！