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中老年人如何提高免疫力

保密 | 0個月 2022-08-24 02:33:27 1人回復 來自

健康咨詢描述： 中老年人如何提高免疫力

醫生回復區
馬小麗
馬小麗 首都醫科大學附屬北京同仁醫院   副主任醫師 擅長: 中醫眼科，耳鼻喉科，中醫綜合內科，腫瘤、中醫婦科、
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2022-09-02 09:19:18 我要投訴

      中老年人如果想要提高免疫力，首先要做好以下三個方面：第一要做好飲食狀況，平時應該飲食相對豐富一些，可以多吃一些相對含有高營養的食物，比如牛羊肉、小米粥。第二還要做好生活調節，比如早睡早起、不要熬夜。第三還要適當進行一些體育運動，比如每天進行500米的跑步。
      

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