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怎么才能提高精子活力

保密 | 0個月 2022-08-20 13:55:01 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎么才能提高精子活力

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高宛生
高宛生 鄭州大學第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 熟悉泌尿外科常見病、多發病的診治與預防，對復雜的泌 幫助網友：46
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2022-09-01 21:13:34 我要投訴

      想要提高精子的活力，平時要戒煙戒酒，減少尼古丁，還有酒精的攝入，第二，注意飲食。多吃一些含有黑色素高的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，還有堅果等等，多攝入一些含有硒和鋅豐富的食物，第三，不要長時間的久坐，根據自身的情況，適當的進行鍛煉，來增加精子的質量，還有精子的活力。
      

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