如果學習壓力比較重的話，那么或者說家長對于自身的學習期望值比較高的話，那么有可能就會對于自身的要求方面是比較嚴厲的。這種情況下是需要把一些生活的壓力變成動力，這樣才是能夠有效的把學習學好的。要努力調整好心態，這樣才是有利于身體健康的。要把學習當成一種樂趣而不是一種負擔，才是能夠達到學習比較好的狀態的。
      

      通過你的詳細描述分析目前癥狀，建議調整好自己的心態，父母對我們期望值高是對我們負責，不要壓力過大，要把壓力變動力，相信自己，只要自己努力了，就一定有收獲的。建議平時積極參加戶外活動，增加有氧運動有助于抬高學習效率。