平時有手淫的習慣，最常見的就是手淫損傷的陰莖海綿體導致的陽痿癥狀，建議你千萬盡快徹底戒掉手淫，年輕人戒掉手淫后多數是可以緩解的，實在不緩解就只能靠每次性交前臨時用藥比如萬艾可

      手淫過度導致腎氣虧虛，雄激素不足，就會出現這樣的問題，一般來說要控制手淫的頻率，然后抽血化驗雄激素水平，陰莖血流多普勒的檢查明確具體的原因，然后在針對性的選擇藥物治療是能夠有效的改善陰莖的勃起硬度的。

      首先要改變不良生活習慣，時間長以后會導致腎虛，出現了早泄功能，可以去中醫院讓醫生開些中藥進行調理多去戶外運動強身健體，多吃一些補腎的食物，養成良好的生活習慣，不能熬夜。
      以上是對“平時有手淫習慣，現在準備做的時候硬不起來。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先因為長期過早過頻的手淫，導致目前生殖器官的刺激的敏感度改變，所以會引起目前所出現的性功能障礙，所以有效緩解的方法可以通過放松心情，保證規律的作息保證充足的睡眠促進相關激素水平的分泌后得到改善，也可以口服一些藥物，比如西地那非。