這種情況考慮是脂溢性皮炎和脫發，可以口服除脂生發片，復合維生素B，氯雷他定，可以用二硫化硒洗劑，洗頭可以用米諾地爾酊外用在頭發減少的地方，少吃辣椒，油炸食品，多吃綠色的蔬菜，多吃水果，多喝水，注意休息，不要熬夜。
      

      這種情況特別適合用中醫藥來進行調理，效果會非常好，因為從您的這些描述來看，是特別符合中醫所說的，由于熬夜，傷腎，以及營養不良氣血不足等因素，而引起的脫發掉發，頭發變軟，治療上可以應用生發丸來起到滋陰養血，促進頭發生長的作用
      

      你好，一般來說，如果掉頭發，發質不好的話，可能與腎虛，血虛，熬夜，精神緊張，脂溢性脫發等因素都有關系，你的這種情況掉頭發，發量稀疏，發質變軟，建議你可以吃點養血生化膠囊調理一下看看，平時還是要注意休息，不要熬夜，適當運動，放松心情，控制壓力，保持心情舒暢，注意觀察。
      
      以上是對“掉發，發量稀疏，發質變細變軟，還容易掉發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！