你的膝關節目，目前的損傷情況可以考慮先進行保守治療，通過中藥外敷的治療以及內服的治療來達到活血化瘀，祛風除濕，散寒通絡的作用，從而改善臨床癥狀，一般來說，需要三個月的時間。如果是保守治療無效，則需要考慮進行微創關節鏡的手術治療。
      

      這種情況首先需要嚴格休息，可以考慮佩戴一個長腿的支具保護關節，以免出現關節更加嚴重的損傷，需要長腿支具固定四周左右，同時，可以外用通絡祛痛膏，口服硫酸氨基葡萄糖，疼痛明顯可以口服洛索洛芬鈉膠囊3到5天
      

      根據你的詳細描述考慮為膝關節半月板損傷，膝關節關節腔有積液，膝關節滑膜炎，一般這種情況首先建議注意休息，平時注意膝關節部位保暖，局部熱敷，烤電微波治療，口服氨基葡萄糖膠囊，有腫脹的話，建議口服舒筋活血藥物，定期復查看恢復情況
      
      以上是對“雙膝半月板損傷雙髕骨挫傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！