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怎樣減掉大腿內(nèi)側(cè)的肉,還有上臂的肉

保密 | 0個月 2022-07-28 15:58:46 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣減掉大腿內(nèi)側(cè)的肉,還有上臂的肉

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干軍
干軍 馬鞍山市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 胰島、甲狀腺、垂體、腎上腺、性腺等多種內(nèi)分泌急慢性 幫助網(wǎng)友：8086
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2022-07-29 09:12:01 我要投訴

      減掉大腿內(nèi)側(cè)的肉和上臂的肉，需要制定一套減肥計劃包含飲食營養(yǎng)搭配與一些有氧運動，飲食上要控制熱量和蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含維生素的食物，避免長期熬夜養(yǎng)成規(guī)律的作息，可以做一些有氧運動如游泳跑步，仰臥起坐，需要長期堅持就會有一定的效果。
      

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