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怎樣鍛煉才能獨立行走，且全身輕松

保密 | 0個月 2022-07-27 15:46:12 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣鍛煉才能獨立行走，且全身輕松

醫生回復區
劉東亮
劉東亮 鄒平市中醫院   主治醫師 擅長: 擅長髕骨骨折、尺神經損傷、先天性髖內翻、斷指再植、 幫助網友：35239
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2022-07-27 20:56:30 我要投訴

      不像是收緊小腹，如果能在走路時保持腹式呼吸鍛煉的效果會比較好。選擇平整的路面，周圍人比較少的環境。如果體質比較弱的患者每小時走5公里以上，最好走得太慢，達不到強身健體的目的，只有肚子大胳膊甩開全身活動，才能調節全身各器官的功能，促進新陳代謝。
      

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