你的情況很難判斷是腎陰虛還是腎陽虛，不管是腎陰虛還是腎陽虛，都可以出現腰酸無力的表現，都可以導致精神的不好，一般來說如果出汗多可能是腎陰虛。怕冷可能是腎陽虛。腎陰虛一般用知柏地黃丸，腎陽虛可以用金匱腎氣丸。
      

      你好，你的這種情況，早上起來后感覺腰部酸軟無力，精神也不好，可能還是有有點腎陽虛的表現，你這個年齡首先建議你要注意做好生活調節，要按時休息，不要熬夜，晚上11點以前要睡覺，適當運動，放松心情，控制壓力，保持心情舒暢，如有手淫要戒掉或適度減少次數，可以配合吃點金匱腎氣丸調理一下看看。