根據你描述的情況看，你這種情況最好能去專業的精神衛生中心就醫，讓精神科的醫生實際的看一下，可以適當的吃一些藥物來控制自己養成良好的休息睡眠規律，學會放松，每當出現這些癥狀的時候，你可以找一些別的事情做來轉移注意力，比方說你可以聽一些舒緩的輕音樂。對自己做出很困的心理暗示，及時的入睡。
      

      目前存在一些緊張焦慮，恐懼強迫情緒或者癥狀。不良情緒可引起軀體化癥狀，例如心慌心悸，氣短，或者自主神經紊亂。大多與精神心理因素或者個性有關。呼吸強迫癥作為強迫癥的表現形式，也可引起上述表現。需要調整心態，平時需要適度運動，增強體質，避免環境的不良暗示。嚴重者可以進行暗示放松治療，或者是一些抗焦慮抗抑郁藥物治療。
      

      根據你的描述，考慮是由于強迫、焦慮導致出現的軀體癥狀，建議你到專業的精神心理醫院檢查確定一下，可以在醫生指導下對癥使用一些藥物來治療，平時注意保持良好的作息習慣，適當運動，當出現癥狀的時候可以做或者想一想自己喜歡的事情來轉移自己的注意力。
      
      以上是對“呼吸強迫癥引起的焦慮癥，還有神經衰弱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！