如果是長時間的便秘的話，一定要養成良好的生活習慣，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多運動，每天堅持按摩腹部，然后每天早上五到七點鐘起床開始運動，這時候大腸蠕動最快，所以能夠加速大便的排出。嚴重的情況下，需要在中醫大夫的辨證指導下合理的選擇藥物來進行調理，比如說麻仁潤腸丸等等。
      

      對于便秘的患者來說，大多引起的原因還是跟平時的不良生活習慣刺激所導致的，比如喜歡吃辛辣刺激性食物，長期熬夜勞累或者煙酒刺激等都可能會導致腸道功能的紊亂，對于這種情況來說，建議保證充足的睡眠，以流質食物為主，多吃新鮮的水果蔬菜來調整。