你好,人體七大營養素,有碳水化合物是人體負責和能量供應的主要營養,蛋白質要維持身體的正常運行,脂肪是人體必需的營養物質可以保護內臟維生素,必須從食物中攝取由很多種不同維生素有不同的功效,礦物質常見的有鈣,鈉,鐵,鋅,鉀等。水是人體的重要組成物質之一不可缺少的物質,膳食纖維是可以清潔腸道,膳食纖維主要存在于綠葉蔬菜中,水果和粗糧中。
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