指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你患有短期失眠，主要是入睡困難，可能與準備考研，精神壓力大有一定關系，建議你最好到當地大型醫院睡眠醫學科門診就診，以進一步查明原因，明確診斷，及早干預或系統治療，可以適當服用一點催眠藥物
      

      你出現失眠入睡困難，睡眠不規律。像這種情況有可能是你的睡眠不規律導致的睡眠不好，所以首先要養成良好的休息睡眠規律，如果調整不好，最好還是吃一些助眠的藥，幫著你養成生物鐘，可能會好一點，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。白天困也盡量的少睡，你下午睡了，晚上肯定的很難入睡的。
      

      失眠是常見的睡眠問題，例如入睡困難、早醒，可以發生于正常人群，包括青少年在內，對青年人來講，引起失眠的因素很多，例如存在某些精神心理因素，學習壓力大、心理負擔重，睡前考慮問題多等。偶爾失眠不必要過度關注，需要調整心態，對某些與己相關的事情有正確認知，學習需要有張有弛，養成良好的睡眠習慣，嚴重者可以在醫生的指導下藥物治療，減輕焦慮情緒，改善睡眠質量等。
      
      以上是對“失眠，入睡困難，睡眠不規律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！