練習憋氣到極限后醒的很早
男 | 17歲 2022-07-08 09:15:56
2人回復
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健康咨詢描述： 醫生好，我想問下這兩天我睡覺前總喜歡練習憋氣到極限，差不多五分鐘,有點暈乎乎的感覺。但是這樣以后第二天很早就醒了睡不著，比平時醒的早很多，這樣是為什么呢？
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醫生回復區
2022-07-08 09:54:39 我要投訴
平時一定要注意鍛煉的度，不要長時間進行憋氣的，以免對身體造成不良的影響的。如果引起大腦缺氧的話，那就不容易休息的，學會放松心情，不給自己太大的心理壓力的，學會釋放壓力。
2022-07-08 12:24
ask94682939gb
追問
醫生憋氣到后面肚子抽動是為什么，我堅持抽動兩分半有什么危險嗎
2022-07-08 12:37醫生回答：
應該出現腸蠕動了吧。
2022-07-08 09:57:37 我要投訴
長時間憋氣可以導致腦缺氧，對身體是有傷害的，所以你不可以這樣，平時注意飲食全面營養，多吃高熱量高蛋白食物，多吃優質蛋白質含量豐富的食物，提高機體免疫力，多運動鍛練身體增強體質。
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