產后身體特別生殖器官的恢復需要6~7周左右的時間,這期間注意衛生,注意保暖,注意休息,不要劇烈的運動,適當的增加營養,對身體的康復是有好處的,飲食上以高能量,高蛋白,高維生素低脂肪飲食為主,即補充營養還不至于熱量攝入過剩導致體型過胖。
產后想要進行身材的恢復的話,在平時一定要注意自身的飲食和作息規律,避免暴飲暴食,盡量多食用一些高蛋白低鹽分低脂的食物,要多食用一些新鮮的蔬菜和水果,適度進行一些體育活動,幫助自身的身體恢復,也可以增強自身體質。
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