膝蓋擦傷的部位可以用碘伏消毒，一定要暴露傷口，一般3~5天結痂，對于你上面所說兩個疼痛的部位要考慮肌腱韌帶的損傷，最好是注意休息，避免過多踩地承重，可以外用活血止痛中藥貼膏，配合局部理療。
      

      這種情況還是考慮局部肌肉韌帶軟組織的損傷，先注意休息，不建議進行任何體育鍛煉，可以在疼痛明顯的部位外用扶他林軟膏或者外用活血止痛的中藥貼膏，配合局部理療，疼痛，嚴重的話可以服用非甾體抗炎藥，癥狀加重，建議拍片檢查一下
      

      從你的情況來看你這是膝蓋受到了損傷，韌帶受到了損傷，現在能夠正常行走，多名損傷不嚴重的，但是近段時間要注意休息，減少運動量的，不要從事劇烈的運動，如果疼痛嚴重可以口服雙氯芬酸鈉緩釋片消炎止痛治療。
      
      以上是對“膝蓋著地，莖痛，不知道膝蓋韌帶有沒有傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的詳細描述，考慮為打球時膝關節受傷考慮發力時有疼痛，一般這種情況首先建議傷口碘伏消毒處理，注意傷口不要沾水，以免引起感染，考慮膝關節屈伸活動是否有彈響聲，考慮癥狀明顯的話，建議去醫院做膝關節核磁共振檢查，明確診斷一下，再做下一步治療