根據你敘述的這個情況，考慮還是肌肉韌帶拉傷，這種情況建議適當休息，局部熱敷熱敷，做做按摩，疼痛比較明顯可以貼貼洛索洛芬凝膠膏或者氟比洛芬膏，平時運動時提前熱身活動，運動后做做肌肉放松鍛煉，最好買個運動護膝戴上保護一下
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述考慮，應該是平時運動太少的緣故，別擔心
      指導意見：
      你好，建議你注意休息，可以適當熱敷，飲食方面注意多補鈣，經常熬制骨頭湯喝
      

      病情分析：
      你好，通過你描述的情況分析，目前的情況應該是受力過多所導致的，和軟組織拉傷有關。
      指導意見：
      建議這種情況適當的休息應該就可以恢復，您這個年齡應該恢復的會比較快。以后要注意避免受力過度
      
      以上是對“跑步時膝蓋和膝蓋附近的韌帶關節痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！