你好，這種情況下考慮是可以適當的運動，不會有影響的，對于目前的情況可以適當的進行體育鍛煉，不要吃一些含有高蛋白的食物，針對于身體的后期恢復鞏固，效果也是屬于比較好的。建議最好可以多注意觀察。對于身體以及自身免疫力都是可以加強的。
      

      晚上8：00~9：00之間是可以跑步的，堅持跑步能夠減肥還有利于身體的健康，但是在進行跑步以后不能馬上入睡，不利于身體的健康，平時要養成良好的飲食習慣和作息習慣，提高身體的抵抗力。

      晚上8：00~9：00也可以跑步的，一般正常情況下其實最好是在下午5：00~7：00，那如果說您實在沒有時間的情況下，8：00~9：00也可以的，一般在10：00之前回到家洗澡，11：00之前睡覺就可以了，這個并不會影響的呀早晨或者是下午或者是晚上，其實都可以的。
      
      以上是對“晚上八點到九點可以跑步嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！