健康咨詢描述: 我以前睡眠質量很好,但是就這半年開始白天才睡得著,通常早上9點才睡,下午4點左右起,但是偶爾也會有晚上1點睡4點醒,后面就睡不著了,還有連續幾天睡眠不足的情況下,也做不到早睡
有可能是由于生物鐘紊亂,神經功能異常比如神經衰弱,神經系統興奮的原因所導致的。另外還有可能是由于甲狀腺功能亢進,抑郁癥等疾病引起的,患者需要針對性的進行治療。平時需要調整好生活作息,要養成良好的生活習慣。
那您的這種情況考慮就是有一些神經衰弱了,所以說那您就是盡量的是說調整睡眠習慣,您這種情況,睡眠習慣不是特別好,那你早上9:00起,所以說就是說白天睡的比較多,晚上就不能夠睡多了,應該正常的這種睡眠習慣慢慢的才可以,因為這個白天它不是睡覺的時候,所以說不能達到睡眠的狀態。
你這種情況下就是生物鐘顛倒了,你白天睡覺晚上肯定睡不著,你可以讓自己累點,白天不讓自己睡覺,這樣把睡覺的時間挪到晚上,如果黑白顛倒對你的身體來說,影響還是比較大的,白天做一些體力勞動讓自己累一些,晚上就自然睡著了
以上是對“早睡半夜會醒,醒后就睡不著了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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