病情分析：
      你這種情況可能是由于自身情緒造成了很長時間的。處于一種緊張和焦慮感，就會造成自己的緊張和焦慮的情緒。
      指導意見：
      要注意讓自己放松下來，調節好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動，多想一些開心的事，轉讓自己的注意力，睡覺前聽聽輕松的音樂。
      

      病情分析：
      就你提供的這份資料來看，一個20來歲的青年人，正是干事創業的好時候，白天的工作生活經歷是旺盛的，晚上時間質量一般，是非常好
      指導意見：
      就你發生了這樣的問題的時候，我們要從幾個方面來考慮，是不是日常生活當中發生的一些突發的生活事件？給您造成的一些牽絆和影響，就會影響到這樣的睡眠，我們不要熬夜，沒有什么特殊情況，晚上十點鐘睡覺，第二天睡到八點鐘起床，這樣才是最好的一個規律