為什么我運動完后體重反而增了
男 | 20歲 2022-06-16 18:54:13
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健康咨詢描述： 我這幾個月一直處在減肥期間。從98公斤開始減，最開始運動確實累不過降的很快，但后來運動完后體重也不掉，再到現在運動完后體重反而還上升了。我剛剛運動前體重72公斤，運動完體重72.5公斤，這是怎么回事
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醫生回復區
2022-06-17 09:02:25 我要投訴
通過運動鍛煉是可以有效減肥瘦身的，運動可以消耗熱量、消耗脂肪，達到減肥瘦身的效果，通過運動以后很多減肥人士飲食量會增加，這就需要控制飲食的總量，每餐不要吃得過飽，一般八分飽為好，補充一些新鮮的蔬菜和水果，減少主食量的攝入，少吃高熱量、高脂肪的食物。
2022-06-17 09:05
ask944902785r
追問
我問的是為什么鍛煉完反而體重增加了
2022-06-17 09:13醫生回答：
如果飲食控制的不好，美餐吃的比較多。就可能會增胖的
2022-06-17 12:02
ask944902785r
追問
我沒有吃很多啊
2022-06-17 12:25醫生回答：
不管咋說，肯定攝入的熱量
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