你好，這種情況如果比較胖，跑步之后出現(xiàn)了一些疼痛，建議可以用一些涼毛巾，對于局部進行冷敷考慮，有可能是由于一些關(guān)節(jié)的腫脹導(dǎo)致的，如果24小時之后建議可以采用一些熱敷的方式，能夠促進血液循環(huán)，考慮有可能是由于一些炎癥導(dǎo)致的，如果嚴重可以口服一些消炎止痛的藥物進行治療。

      像您這種情況的話，如果說您跑步跑太多，這個確實有可能會出現(xiàn)有疼痛的，特別是你本身有200斤，那么重的情況下很容易會導(dǎo)致韌帶損傷而出現(xiàn)有疼痛的情況，那像這樣一個情況的話，這個建議最好是配合做一些物理治療會好一點的。
      
      以上是對“膝蓋疼痛，跑步導(dǎo)致的傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！