腦子一片空白，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，體育運動少，有輕度的抑郁癥。有可能存在著植物神經功能紊亂或者神經衰弱的表現。調整自己的心態，不要胡思亂想，保持積極樂觀的心態非常重要。出去走走，散散心，多做有氧運動。可以通過自我調節改善癥狀。
      

      指導意見：
      如果你患有輕度的抑郁癥，以上癥狀表現與抑郁癥還是有一定的關系的，輕度抑郁癥雖然不嚴重，但也要積極的重視起來，及早去看心理醫生，通過自身的情況可以遵醫囑選擇口服藥物和心理疏導治療。
      

      沒有輕度的抑郁癥，目前這些癥狀可能與抑郁癥是有非常大的關系的，所以一定要去專業的精神衛生中心就醫，讓精神科的醫生實際的面診，在精神科醫生的指導下對抑郁癥進行治療，自己一定多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做。在飲食上多吃一些黃花菜，香蕉多曬曬太陽，可以經常的用甘麥大棗湯進行食療。
      以上是對“精神方面的問題和怎么解決問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！